2011年12月18日

気温の差にご注意を!

おはようございます晴れ今日も快晴で気持ちが良いですが寒いですねダッシュ(走り出すさま)


このところ、朝晩の気温、室内と外の気温の差が激しいこともありグッド(上向き矢印)バッド(下向き矢印)脛から下が冷え、肩から頭にかけてギュッと緊張してたり、のぼせている感じが多くあります。


去年までは、あまり感じなかったのですが・・・・・・


年ですかね〜もうやだ〜(悲しい顔)



それは、さておき、暖かい場所から寒い場所へ移動する際、あらかじめ、ドア等を開けて気温差をなくしてから移動すると良いと決定師匠から教わりましたが、確かに、からだは、ビックリしないようです!


少し、気になる方は、お試しくださいわーい(嬉しい顔)
ラベル:気温差
posted by だるま at 10:07| Comment(2) | 季節の体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月16日

たまには・・・

最近、るんるんK-POPの少女時代のGeeにはまっています。

彼女たちの踊りを見ると、何か?元気が出てきます。それにしても、メンバーの息があっているのには感心ですわーい(嬉しい顔)

少女時代 Gee



ラベル:K-POP
posted by だるま at 22:08| Comment(1) | 息抜き | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月15日

みんなのらくらく爽体

おはようございます!今日は快晴晴れで気持ちが良いですね〜。


先程まで、廊下を大掃除あせあせ(飛び散る汗)意外にも、雑巾で拭く作業は、足首を使うことがわかり、愉しみの増えただるまです。


さて、このブログでは、らくらく爽体の動画はありますが、らくらく爽体の説明をしていないことに、今さながら気づき・・・・・・説明をしていきたいと思います。


らくらく爽体とは?

私、だるまが、操体法を通して実感した体の感覚のつかえ・とどこおりが取れることで、燃え尽き症候群が回復した体験をもとに、操体法をベースに、痛みや違和感が出ない方向に動きながら、動いている感覚を感じ、力が満ちたときに脱力。そうすることで、緊張が解れ、爽やかな体と心にナビゲートする体操です!

(プライベートレッスン、グループレッスンがあります)


からだの不調(痛み、だるさ、眠れない)だけでなく、やる気が出ない、気持ちがスッキリしないと言ったこころの面にも効果があり、老若男女、アスリート問わず、受けられております。



大枠の説明は、上記の感じですが、今後は、少しづつ、具体的なやり方、コツ等を書いていきたいおもいます。&わかりくいところがありましたら、コメントをお願いします。

ラベル:らくらく爽体
posted by だるま at 12:01| Comment(2) | らくらく爽体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月02日

らくらく爽体 講習会

おはようございます霧本格的な冬の寒さになってきましたね!


マフラーが欲しくなる季節ですが、体の冷えは、体全体が冷えているのではなく、からだのある部分に冷えを感じ、それが、体全体が冷えている感じを作っているのではないかexclamation&questionと思っています。これからの季節は、首や体の前側を冷やさないよう気をつけてましょう!



さて、寒さを余分に感じないためにも、からだの不必要な緊張を弛めること、抜くことは大切です手(チョキ)

そこで、からだの不必要な緊帳を抜く体操らくらく爽体の講習会イベント18日(日)13時〜15時に行います。



今年一年の疲れを、らくらく爽体で取りのぞき、年末の大掃除に備えましょう!



講習会のお問い合わせ・参加申し込みの方は ⇒ こちら(からだ指導室 あんじん)まで
posted by だるま at 08:58| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月22日

グリーンライトネットワーク

こんばんは夜20日、21日と箱根で合宿をしてきて充実感のあるだるまです!

箱根は、まだ、完全に紅葉だったとは言えませんが、空と曇り雲がきれいでしたわーい(嬉しい顔)

さて、急激に気温が変わってきているので、腰の痛みやのぼせを感じている方が多くなってきたようです。
マイミクのスーママさんとのご縁で、グリーンライトネットワークさんを知ることができました。

グリーンライトネットワークさんとは、「腰痛疾患をはじめとする心身症の症状で悩み、苦しんでいるいらっしゃる皆さんのためにできることをして行こう。」という志をもった会員によって組織されるボランティア団体さんです(腰痛患者さんのためのガイドブック小冊子から抜水)

今まで、言われてきた腰痛の常識を見直すには、もってこいの情報があります。
腰痛に悩んでいる方だけでなく、自分の固定観念を打破したい方は、是非、ご覧ください。



グリーンライトネットワークのHP

グリーンライトネットワークのブログ
posted by だるま at 20:10| Comment(2) | インフォメーション | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。