2012年01月01日

新年あけましておめでとうございます

新年あけましておめでとうございます!

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今年の初日の出晴れは、すっきり見えませんでしたが、雲の隙間を通って見える日の出も、幻想的で素敵でしたぴかぴか(新しい)


雲と日の出の遠近感があり、からだ全体が拡がる感じ・・・・・


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こちらは、上の写真を撮ってから、10分後・・・・・

だるま市で有名な飯泉観音付近で撮った写真。

ついに、初日の出晴れを見ることができました手(チョキ)


なにか?待つことの大切さを教えて頂いたような気がします!



今年も、皆さんと一緒に盛り上げていきましょう! よろしくお願いします。
ラベル:だるま&辰
posted by だるま at 15:44| Comment(2) | 挨拶 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月31日

今年1年ありがとうございました!

2011年も、残すところ、あと、約7時間。。。。。



今年は、新年に書いた書初めの文字が 「糸」 。。。。。



ふと、ふり返ってみると、人とのご縁、繋がりが拡がった1年だったと思います。


来年は、今年のご縁、繋がりを活かした歳にしたいと思います。


みなさん、よいお年をお迎えください。


だるま
ラベル:昇竜
posted by だるま at 17:04| Comment(2) | 挨拶 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月24日

よみうりランドのイルミネーション


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昨日、よみうりランドのイルミネーションを見に行って来ました!

寒い〜!でも、キレイでした…
見た目ほど派手でなく目に優しかったです。


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posted by だるま at 10:25| Comment(2) | 息抜き | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月21日

筋肉・関節が固くなると・・・(深部感覚)

私たちは、目を閉じていても手足の位置や、関節の曲がり方、あるいは、持っているものの重量などはよくわかる。これを深部感覚という。筋、腱、骨膜にある受容器からのインパルスによる感覚である。(引用 人体生理の基礎 杏林書院より)


筋、腱、骨膜にある受容器は、筋紡錘 腱紡錘 パチニ小体ですが、筋肉や関節が固くなっていると、これらの受容器が働かず、動作をギコチナクすることがあります。


いくら動作の練習をしても、上達しないのは、上記の理由があるかもしれません。まずは、固くなっているところ、気になっているところに力を集め、一気に力を抜いてみましょう。抜いたら、ふぅ〜と一息つくのを忘れずに・・・・・


疲れている時やがんばっても上手くいかない時に行うと、新鮮な感じで物事に取り組めていけますよ〜



わーい(嬉しい顔)大学時代に使っていた生理学の本、持っててよかった〜
posted by だるま at 18:07| Comment(2) | からだの要求 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月18日

らくらく爽体講習会

先程、ぴかぴか(新しい)記念すべき第1回のらくらく爽体の講習会が終了しました手(チョキ)


印象に残ったことを記事にupしますね。


*腕があがらない人へのらくらく爽体のやり方は?(今回は、リュウマチのTさんを対象)

@片手を天井方向に上げる動作で動きのチェック。
  

A通常、腕を上げる動作がつらい場合、つらくない方向=両手を上げる角度を変えたり上げるのではなく、降ろしていく動作で行うが、今回は、腕が痛みがでる寸前の位置で一度、止まってからスタート。
  

B止まった位置から、手首をゆっくりと捩じったり、手首を反らしたりしてみる。
  

C上記のような手首の動きをしてみて、腕やからだ全体が伸びたくなるような動きが出てきたら、少し、腕を上げてどのくらい変化したか?チェックをする。(痛みが出たら、すぐにやめて下さいね)
  

Dこの動きを、繰り返し行い、最終的にどのくらい上げれるようになったか?チェックをする。


こうすることで、からだが自然に痛くない方向を見つけ、腕が上げやすくなりましたが、今回の収穫はなんといっても、手首を色々と動かしているうちに、腕が腰と繋がって自然に伸びたくなるような動作が出てきたことです。上記のような内発的な動きが出てくると、からだを使うことが気持ちよく感じられてきて、気持ちが落ちつき、ほっとした安心感が出てきます・・・・・


次の講習会に向けて、収穫のあるらくらく爽体講習会でしたわーい(嬉しい顔)

















posted by だるま at 15:10| Comment(2) | 講習会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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