この体操は、野口体操にあるもので、力を抜く感覚を養うのに良い方法だと思います。
力任せに行うのではなく、からだの重さを左右のお尻、脚に乗せるように行うのがミソです

ラベル:アウェアネス体操 野口体操
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>これなら素人でもできるね
是非、試してみて感想をお聞かせください(^_^)/